玄米でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック ｜

玄米でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック

オレンジページ 刊
発売日 2004-02
価格：￥840(税込)



健康的に痩せた♪ 2006-01-19
私はダイエットというとカロリー計算ばかりでストレスになってたけど、この本のレシピの通り料理してきちんと１人前の量を食べて運動していたら痩せました！！それに料理も好きになり体にいいものを選んで食べるようになりました！ほんとよかった☆


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この記事は2007/1/10に作成しました。

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「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! ｜綿本 彰

「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策!
綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2004-02
価格：￥800(税込)



少しずつが○ 2006-04-21
買って１週間放置した後に、やっとこさとりかかりました。

猫背を直すﾎﾟｰｽﾞと言うのがあるのですが、張り切ってやったら……

次の日体が痛くて痛くて。筋肉痛になり吐き気まで。

ゆっくりあせらずがいいんだなと痛感しました。



でも、筋肉痛になったということは筋肉をかなり使っているということ。

だって、ほんの数分でしたから（笑）

結構オススメじゃないかなと思いますo(*^▽^*)o


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この記事は2007/1/10に作成しました。

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NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピ ｜NHK科学・環境番組部季刊「ためしてガッテン」編集班

NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピ
NHK科学・環境番組部季刊「ためしてガッテン」編集班
アスコム 刊
発売日 2004-06
価格：￥880(税込)



−２３ｋｇのダイエットに成功！ 2005-07-31
150ｃｍで73ｋｇあった私。たまたまＴＶで観て始めてみようと思い、この本も購入しました。１日３回計るだけで少しずつ本当に体重が減っていき右下がりのグラフになっていくのが何よりも嬉しい。ガタガタ期右下がり期停滞期と３つのタイプに合った料理も１週間分紹介されてて、なかなか美味しい。また寒天料理も紹介されてる。長くて苦しく＞楽しいダイエットだったけど、９ヶ月で２３ｋｇ痩せました。今もリバウンドすることなく、朝と夜２回体重を計り維持できています。少し太ったかなって思っても痩せるコツも身についてすぐにもとの体重に戻ることができます。これは本当にお勧め！！自然に食欲も押さえられ思ったより食べてないのにすぐに満服になっていきます。私は間食をしたいとも思わなかったぐらいです。リバウンド＆便秘予防のため寒天料理は朝晩毎日食べ続けています。


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この記事は2007/1/10に作成しました。

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DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編 EICHI MOOK ｜鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編 EICHI MOOK
鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
英知出版 刊
発売日 2005-11-17
定価：￥1,000(税込)
価格：￥950(税込)



効果のほどは、これからです。 2007-01-03
パワーヨガ編よりもエクササイズ色が強いような…バランスを取るポーズが多く、楽しくてはまります。ただ私としては、呼吸法やリラックスポーズなどに関して、前作のように丁寧なほうがよかったですが…


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この記事は2007/1/8に作成しました。

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産後ママトータルダイエット―妊娠前より“キレイ”のチャンス ｜

産後ママトータルダイエット―妊娠前より“キレイ”のチャンス

アスコム 刊
発売日 2006-03
価格：￥1,050(税込)



産後というより妊娠したら読んでおくといいかも♪ 2006-10-12
産後用のダイエットの本ってナカナカなくってをそんな時見つけた本。エクササイズとレシピの情報がほとんどで特にオススメは、骨盤矯正エクササイズ。簡単に覚えられて育児の合間にできるし運動音痴の私でもラクラク。確かに下腹が引っ込んだし私には向いていました。（←これだけは、毎日実行）ただ産後１ヵ月からはokなエクササイズだったので、もっと早く出逢っていれば、もっと早く戻ったかも…とちょっとザンネン。でもレシピは断乳後からのものだったし、忙しいママのために考えられた家族みんなで食べられるアイディアレシピだったので、使えましたヨ。今友達が妊娠中なので、産後のカラダのことを学ぶためにもいいかなって思ってプレゼントもしました。（最初に産後の体型を戻す心構えとか書いてあるし）この本は、妊娠前から読んでおくと逆に意識が高くなっていいかも…とか思います。


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この記事は2007/1/8に作成しました。

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