2007'01.08.Mon
産後ママトータルダイエット―妊娠前より“キレイ”のチャンスアスコム 刊
発売日 2006-03
価格：￥1,050(税込)
産後というより妊娠したら読んでおくといいかも♪ 2006-10-12
産後用のダイエットの本ってナカナカなくってをそんな時見つけた本。エクササイズとレシピの情報がほとんどで特にオススメは、骨盤矯正エクササイズ。簡単に覚えられて育児の合間にできるし運動音痴の私でもラクラク。確かに下腹が引っ込んだし私には向いていました。（←これだけは、毎日実行）ただ産後１ヵ月からはokなエクササイズだったので、もっと早く出逢っていれば、もっと早く戻ったかも…とちょっとザンネン。でもレシピは断乳後からのものだったし、忙しいママのために考えられた家族みんなで食べられるアイディアレシピだったので、使えましたヨ。今友達が妊娠中なので、産後のカラダのことを学ぶためにもいいかなって思ってプレゼントもしました。（最初に産後の体型を戻す心構えとか書いてあるし）この本は、妊娠前から読んでおくと逆に意識が高くなっていいかも…とか思います。
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この記事は2007/1/8に作成しました。
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2007'01.08.Mon
愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!斉藤 美恵子
WAVE出版 刊
発売日 2005-03
価格：￥1,050(税込)
この効果にはビックリ！！ 2007-01-05
昨年夏前に購入し実践しました。
最初はポーズ？を覚えるのが大変で、続くかなぁ？と心配でしたが、
開始３日で、産後履けなくなったジーパンが、３枚履けるように！！
若干Ｏ脚気味で、太ももの肉？が外側に張り出していたのですが、これも改善。
見た目にもスッキリしました♪
そしてやる気が出て、頑張ることができました！！
体重の変化はほとんどありませんでしたが、この効果には大満足です！
この体操を夜寝る前に行い、翌朝は目覚めがいつもよりスッキリ☆
今はまた妊娠中なので、産後また、頑張ろうと思います！！
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この記事は2007/1/8に作成しました。
2007'01.08.Mon
加圧ダイエット―思い通りのスタイルを作る2007'01.08.Mon
やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ寺田 壮治 /SHINO
マキノ出版 刊
発売日 2006-11
価格：￥1,260(税込)
☆素敵な出会いに感謝！☆ 2006-12-03
健康的にやせるダイエットを探して、この本に出会いました。
まず、表紙のSHINOさんの身体をみてびっくり！！
なんて細いウエスト！！
私もウエストのくびれを手にいれられるのかしら！？と疑問と期待をもって初めました。
腰回しってとっても気持ちがいいんですね！
1日5分なら、気軽にできるし、毎日つづけられそう！
それに、腰回しをしたあとは、なんとなく気分もすっきりして、何かもっと体を動かしたくなるようなそんな気さえします。
初めて3日坊主で終わらない、ダイエットに出会えた気がします！
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この記事は2007/1/8に作成しました。
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2007'01.07.Sun
ネイチャーメイドDHA 90粒参考価格：
価格：￥1,260(税込)
DHA(ドコサヘキサエン酸)3粒432mg含有
DHAは、脳をはじめ体に含まれ健康に大切な成分と言われていますが、人の体内で産生できないので魚の油などからしっかり摂る必要があります。もっとアクティブな毎日を応援する栄養補助食品です。
脳や目の細胞に多く含まれている重要な成分
DHAは不飽和脂肪酸の一種で、人間の体内では合成されにくい成分です。脳や目の細胞に多く含まれている重要な成分です。かつて、日本人は魚をたくさん食べる習慣を持っていました。ところが、食生活が肉類を中心としたスタイルに変わり、脂肪の摂取量が増え、魚に含まれる健康に大切な成分の摂取が減っています。「ドコサヘキサエン酸(DHA)」は、イワシ、サバ、サンマなどの青身魚に多く含まれています。十分な量を補うためには、例えば、イワシ1匹(60g)やマグロの赤身(24切れ)といったたいへん多くの量を食べなくてはなりません。そこで、サプリメントも上手に利用しながら効率的にDHAを補って、毎日をアクティブに過ごしましょう。
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この記事は2007/1/7に作成しました。
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