痛みと歪みを治す健康ストレッチ ｜伊藤 和磨

痛みと歪みを治す健康ストレッチ
伊藤 和磨
池田書店 刊
発売日 2003-06
価格：￥1,365(税込)



この本のおかげで自宅で手軽に腰痛が消えた 2006-09-27
ずっと若い頃から腰痛で、整形外科と手が切れなかった私。

整形外科に行ってもマイクロ波治療とか、それも何日通っても

痛みは消えないし、治療代はかさむばかり。

本当に痛い時なんかは自宅で安静にしていたいのに…。



そんな時、みつけた本。



著書は都内などに治療院も持っている人で、

最初に「骨盤の仕組み（イラストあり）」を説明してあり、

体のチェック、正しいやり方とタイミングなどが書いてあって

それから各部位（首、肩、腰、足）についての説明と

モデルの女性を使ってひとつずつ詳しいストレッチを

指導していっている。オールカラーの写真が多いし

（後半は白黒だけど）、たるみ引き締めトレーニングなどもある。

ちなみにあまりに難しいストレッチはない。

座って、寝転んで、自宅ですぐに何も使わなくても出来る。



結果は…ひどい時は４日目くらいに痛みがなくなったが

これを始めた翌日には「あっ、前日より痛みがやわらいでる」と

実感することができた。私は腰痛だけなのだが、

「日常の正しい動作」のページも役に立つ、予防の意味で。



今はもう１〜２年、腰の痛みで整形外科に通っていない。

その意味でこの本は抜群だと思う、身内や知人にも教えている。


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この記事は2007/1/6に作成しました。

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