2007'01.05.Fri
骨格3分ストレッチ―簡単!やせる!ゆがみがとれる!久永 陽介
幻冬舎 刊
発売日 2006-11
価格：￥1,260(税込)
ひどい便秘が解消しました 2006-11-27
実はひどい便秘に悩まされていました。まだ本を買ってから、2回くらいしかやってないのですが、このストレッチをやると、胃がごろごろ言って、お通じがよくなるのです。
血行もよくなるみたいで、冷え性が少しよくなったみたいです。
びっくりのストレッチです
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この記事は2007/1/5に作成しました。
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2007'01.05.Fri
ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット青木 香葉 /青木 香葉
リットーミュージック 刊
発売日 2006-09
価格：￥1,575(税込)
テレビを見て買いました 2006-12-30
テレビのダイエット本ランキングで1位だったので買ってみました。
もともとベリーダンスが流行ってるってのもあって
前から興味あったし、雑誌でも大きく紹介されてたからずっと気になってた。
（この先生有名みたいやし）
内容は・・・お腹の脂肪撃退にバリ効く感じです。
DVD付きだから覚えやすくて、
鏡面っていう小さな画面も映るので、すごい便利。
まだパーツごとの細かい動きしかできないけど
痩せながらベリーダンスをマスターして、
キラキラのめっちゃかわいい衣装着て
いつか踊ってみたいなー。
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この記事は2007/1/5に作成しました。
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2007'01.05.Fri
体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ リットーミュージック・ムックマルガリータ マミコ
リットーミュージック 刊
発売日 2006-01
定価：
価格：￥1,496(税込)
楽しいですね 2006-11-09
レビューで評判が良かったので買ってみました。本当に楽しいし、すぐに踊れるようになりました。50代の母も夢中になってました。いい運動になるし、ストレス解消にも良いみたいですよ。
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この記事は2007/1/5に作成しました。
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2007'01.05.Fri
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
英知出版 刊
発売日 2005-03
定価：
価格：￥950(税込)
私はこれで、家ヨガ・デビュー 2007-01-03
意外とハードで、大腰筋が鍛えられます。DVDは毎回必ずつけています。画面はあまり視ていないのですが、ナレーションとBGMに耳を傾けながら、ポーズに集中しています。
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この記事は2007/1/5に作成しました。
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2007'01.05.Fri
豆乳寒天クッキー参考価格：
価格：￥3,990(税込)
一口サイズの豆乳寒天クッキー10枚（1食分）がお腹の中で膨らみ、満腹感をもたらします。豊富な栄養に食物繊維をプラス。プレーン5袋・アーモンド5袋・ココア5袋入り。
1食分は約100kcal。紅茶やお茶、水等と一緒に食べるとより満腹感が得られるので、豆乳寒天クッキーを食事と置き換えることで、ダイエット、カロリー制限に役立ちます。
栄養成分（1食26gあたり）
[熱量] 100kcal
[タンパク質] プレーン：2.1g、アーモンド：2.4g、ココア：2.3g
[脂質] プレーン：5.1g、アーモンド：5.4g、ココア：5.0g
[炭水化物] プレーン：17.7g、アーモンド：17.1g、ココア：17.5g
[灰分] プレーン：0.3g、アーモンド：0.3g、ココア：0.4g
[水分] 0.8g
食欲抑制にはおすすめ 2006-10-23
食欲の秋、つい食べ過ぎてしまう人にお勧めです、私はいつも持ち歩いて小腹がすいた時につまんで
います、とても小さいクッキーなので、ひそかにつまむのにはちょうど良いです。水分をとるとけっこうおなかがいっぱい感があります。味もおいしいいです。毎日1袋づつ食べていますが、じりじりと体重計のはりは左に傾いています。外食前に食べるとよいようです。もう少し安いといいのですが。
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この記事は2007/1/5に作成しました。
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